Comment arrêter de fumer avec le vapotage

Arrêter de fumer est un travail fastidieux. Vapoter est une façon de le faire. En effet, grâce au vapotage, les fumeurs peuvent toujours avoir de la nicotine, mais avec moins de toxines provenant du tabac brûlé. Grâce au vapotage, vous pouvez rester sociable tout en dépensant moins en vapoteurs qu'en cigarettes ; et quand vous aurez totalement abandonné cette habitude, vous vous sentirez bien.

Lorsque vous arrêtez de fumer et commencez à vapoter, vous remarquerez des résultats immédiats. La vérité est que chaque bâton de cigarette que vous ne fumez pas sera à votre avantage. Les cigarettes électroniques ne contiennent pas vraiment plus de 4,000 XNUMX produits chimiques et cancérigènes que l'on trouve souvent dans les cigarettes traditionnelles. En aussi peu que huit heures après la dernière cigarette de tabac, le corps commencera à éliminer l'excès de monoxyde de carbone du sang. Cela garantit que le corps améliorera les niveaux d'oxygène et reviendra à son état normal. Parce que les e-cigarettes ne contiennent pas de monoxyde de carbone, un fumeur qui passe au vapotage est comme une cure de désintoxication. Lorsque vous commencerez un mode de vie sans fumée, votre corps subira des changements spectaculaires. Vous aurez un bien meilleur sens du goût et de l'odorat. Vous aurez une fonction pulmonaire améliorée et un risque réduit d'accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque.

La principale raison pour laquelle le vapotage remplace bien le tabagisme est qu'il donne au fumeur la véritable sensation de fumer, ce qui rend moins difficile la gestion de la dépendance. Il existe d'autres thérapies de remplacement de la nicotine (TRN) qui offrent de la nicotine au corps. Ceux-ci peuvent être sous forme de gommes, de patchs et de sprays; mais ils ne reproduisent pas le sentiment de fumer une cigarette de tabac.

Il est plus facile d'éliminer la nicotine à l'aide du vapotage. Grâce au vapotage, vous pouvez facilement réduire les niveaux de concentration de nicotine jusqu'à ce que vous soyez à l'aise avec l'absence de nicotine lorsque vous vapotez. En conséquence, certaines personnes ont également arrêté de vapoter. Sinon, ils retiennent le vapotage sans nicotine.

Comment arrêter de fumer avec le vapotage

Les cigarettes électroniques ou e-cigarettes ont été créées comme dispositifs de sevrage tabagique. C'est devenu un outil pour arrêter de fumer et de la même manière, un outil récréatif qui fonctionne comme une alternative aux cigarettes traditionnelles. Les e-cigs sont plus abordables et discrètes en terme d'utilisation. Certaines personnes utilisent des cigarettes électroniques pour éliminer leur habitude de fumer de manière durable. C'est un chemin difficile et délicat à prendre cependant. Pour que le vapotage soit productif pour se débarrasser du tabagisme, vous devez prendre en compte quelques conseils.

Choisissez plusieurs saveurs que vous trouvez agréables. L'une des raisons pour lesquelles le vapotage plaît à beaucoup est la variété de saveurs de jus électronique que vous pouvez trouver, au lieu de la saveur traditionnelle de tabac ou de menthol. L'odorat et le goût jouent un rôle majeur dans le déclenchement des habitudes et la formation des souvenirs. Changer la saveur de votre e-jus est un moyen efficace de se dissocier du goût des cigarettes tabac.

Une autre stratégie consiste à s'en tenir à la saveur du tabac tout en diminuant lentement le niveau de nicotine. C'est le début de la réduction de votre consommation de nicotine qui est la partie la plus difficile pour arrêter de fumer. L'astuce consiste à s'en tenir à votre dose de nicotine réduite pendant deux à quatre semaines avant de réduire à nouveau le niveau de nicotine.

Le tabagisme est associé à l'ennui et au soulagement du stress. Vous aurez plus de chances d'arrêter de fumer lorsque vous trouverez un autre exutoire ou une libération pour le stress et l'ennui. Cela peut être un nouveau programme d'exercice ou tout ce qui peut vous empêcher de fumer. La plupart des gens réussissent dans cet aspect en trompant leur esprit avec des astuces physiques qui ressemblent davantage à du tabagisme, par exemple en mâchant des pailles.

Si vous avez déjà mis en place toutes les distractions qui vous aideront à oublier vos envies et que vous pouvez facilement vapoter avec un taux de nicotine réduit, vous pouvez commencer à lâcher prise régulièrement. Vous pouvez laisser volontairement votre vape à la maison pour vous empêcher de vapoter pendant votre pause.

Le vapotage est-il plus sain que les cigarettes

Vapoter n’est pas exactement une habitude sans risque, mais c’est définitivement plus sûr que fumer la cigarette. Des études récentes soutiennent toutes le fait que vapoter est meilleur pour la santé que fumer. Selon Public Health England, les e-cigs sont 95% plus sûrs que le tabagisme. Cancer Research UK, quant à lui, soutient le vapotage dans la lutte contre les maladies liées au tabagisme. Rien qu'en 2015, les cigarettes électroniques ont réussi à empêcher 49 personnes par jour de fumer.

Le risque de vapotage est plus faible que celui de fumer. C'est assez clair. Presque tous les dangers liés aux cigarettes de tabac sont causés par le goudron, le CO et les toxines nocives que le tabac produit lors du vapotage n'inclut pas la combustion, mais chauffe simplement le liquide pour produire un aérosol. La vapeur produite par le vapotage ne contient pas les nombreuses toxines produites par le tabac. Les toxines présentes sont également à une concentration beaucoup plus faible, la plupart du temps inférieure à 1 pour cent de leur quantité dans les cigarettes de tabac.

Des améliorations de la santé sont également observées dans la santé des fumeurs qui sont passés au vapotage. Leur risque de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, d'hypertension artérielle, d'asthme et d'emphysème est considérablement réduit, et ils se sentent tout simplement beaucoup mieux. Le risque de cancer est également inférieur à 1% par rapport à celui du tabagisme.

Le risque à long terme du vapotage ne peut être connu que dans 20 à 30 ans. C'est pourquoi cela doit être surveillé de près. Cependant, si l'on examine les biomarqueurs et la teneur en produits chimiques des vapeurs, il est probable que les risques de vapotage soient inférieurs à ceux du tabagisme, ce qui peut tuer deux personnes sur trois qui fument depuis longtemps.

Le vapotage est un bon outil de sevrage tabagique, mais seulement si c'est dans ce but. S'il est utilisé avec le tabagisme, car certains vapoteurs fument également, le vapotage ne peut jamais être bénéfique pour la santé. Dans ce cas, il est tout aussi nocif que la cigarette.

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